Virtuális agymasszázs a szorongás és a stressz ellen

Kádár Hanga 2017. június 29., 14:41

Véletlenül bukkantam rá a Youtube millió műfajú videói közül talán a legkülönösebbikre, azóta szinte függője vagyok több milliomod magammal. Az ASMR-videók nézése ideális relaxációs módszer azoknak, akik valamiért nem tudják rávenni magukat a jógára, de stressz-oldó bogyókat sem akarnak szedni. Csak leülünk a legkényelmesebb székünkbe, ölünkbe vesszük a laptopot, a fülhallgatót, és egy órára kikapcsolunk kicsit.

Virtuális agymasszázs a szorongás és a stressz ellen
galéria
Szerepjátékokkal, megnyugtató képekkel és hangokkal operálnak az ASMR-videók Fotó: Youtube.com

Nagyjából három évvel ezelőtt kezdett igazán teret nyerni magának az ASMR műfaj a világ legnagyobb és legnépszerűbb videómegosztóján, a Youtube-on, mára csatornaműködtetők ezrei töltenek fel naponta több ilyen, relaxációs célú anyagot. Olyan felhasználó is akad köztük, akinek közel egymillió feliratkozója van.

Biztos a kedves olvasók között is akad olyan, aki kellemesen el tudott lazulni, esetleg különös bizsergést érzett a tarkóján, amikor másvalaki fésülgette a haját, esetleg halkan felolvasott neki, sőt, talán még libabőrössé is vált egy pillanatig. A különös, egyedi esetekben tapasztalt, kellemes borzongást általában a nyakunk, nyakszirtünk, fejünk, gerincünk tájékán érezhetjük. Az angol szakirodalom a jelenséget az Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) kifejezéssel határozza meg, amit magyarul

önkéntelen, nem irányított érzéki válasznak vagy önálló idegi reakciónak

fordíthatunk, és amely különböző vizuális, auditív vagy szaglási ingerre adott idegrendszeri választ jelent.

Szórakoztató „orvosság” stressz, pánikroham ellen

Az akár agymasszázsnak is nevezhető jelenség során rendszerint kellemes bizsergést érzünk a nyakszirtünk tájékán vagy a fejbőrünkön, amely – ritkább esetekben – a test más részeire is átterjedhet. Gyakori, de nem állandó velejárója a szőrborzoló izmok aktív működése, azaz a libabőrözés is. Sokan legális drogként is emlegetik, hiszen az

ilyen videók nézegetése közben egyszerű hangi és képi effektusokkal nyugtatjuk meg az idegrendszerünket.

Vannak, akik agyi orgazmusként emlegetik a hatását, de az ASMR-videók készítői kifejezetten elítélik ezt a kifejezést, hiszen távolról sem szexuális tartalmú vagy hatású jelenségről van szó. Bár a jótékony borzongás tudományos háttere még nagyon gyér: a neurológusok sem tudják pontosan, hogyan alakul ki a különös érzés, a videók hűséges követői azonban rendszeresen megosztják tapasztalataikat, amelyekből kiderült, ezek a Youtube-tartalmak sokat segítenek az állandó szorongással, pánikrohammal küzdőknek is.

A neurológiai jelenség a meditációs folyamatok és a jóga megnyugtató hatásához hasonlítható, rendszeres alkalmazása pedig az alvászavarban szenvedőknek is segíthet. A legnépszerűbb ASMR-csatornát, a GentleWhispering-et működtető, orosz származású Maria a Vice magazinnak adott korábbi interjújában elmondta: a jelenség számára olyan érzés, mintha buborékok csiklandoznák belülről a koponyáját.

Csatornájának videói átlagosan másfél millió megtekintőt és közel egymillió feliratkozót vonzottak eddig.

A megbizseregtető érzés eléréséhez szükséges körülmények változóak: van, aki fodrásznál tud igazán ellazulni, miközben a hajával babrálnak, másnál ugyanezt a hatást pattogó, ropogó papír hangja váltja ki, esetleg orvosi vizsgálat során, sminkelés közben, az arca érintésekor tapasztalja. Ezekre a hatásokra épülnek a témában videóblogot (vlogot) vezetők anyagai, amelyekből mára már egyenesen műfajokat is elkülöníthetünk.

Szerepjátékok, amelyek megbizseregtetik az agyat

A legnépszerűbbek a szerepjátékok, amelyekben többnyire nagyon halk beszéd vagy suttogás kíséretében az orvosi vizsgálattól kezdve a fodrászszalonbeli hajvágáson át vonaton a kalauzzal történő jegy- és okirat ellenőrzésig különböző helyzeteket imitálnak a vloggerek. Ilyen esetben a számítógép előtt ülő nézőhöz úgy beszélnek a kamerán keresztül, mintha valóban ott lenne az illető imitátorral egy helyen és egy időben. Fodrászszalon mímelése esetében például sokan parókát is tesznek a kamerájukra, hogy még hitelesebbé váljon a helyzet a néző számára.

Emellett különleges hanghatásokra – recsegő papír, a sokak által kedvelt buborékos védőfólia vagy üvegben lötyögő víz – épülő, szerepjáték nélküli videók is készülnek. Ha valaki több ilyen videó megtekintése után sem tapasztal jóleső bizsergést, ne ijedjen meg, ugyanis

nem minden idegrendszer fogékony ezekre az effektusokra.

Ilyen esetben érdemes próbát tenni olyan videókkal, amelyben a készítő több vizuális és auditív hatást is kipróbál éppen azzal a céllal, hogy a néző megtalálja a számára hatásos változatot – ilyenkor az ASMR for tingles immunity kifejezésre ajánlott rákeresni. Sokaknak elsőre furcsának, nevetségesnek tűnhetnek a videók, de érdemes egy próbát tenni.

Magyar nyelven egyelőre még kevés ASMR-videó található, de az angol nyelvűek is könnyedén érthetőek és élvezhetőek kezdő nyelvtudás mellett is – a csak hanghatásokra épülő videók esetében pedig általában meg se szólal a vlogger. Az ilyen jellegű videók átlagos hosszúságát tekintve

fontos, hogy legalább fél órát-negyven percet rászánjunk a szabadidőnkből, ahhoz, hogy kellőképpen ellazuljunk,

illetve kizárólag fejhallgatóval érdemes hallgatni/nézni ezeket a valósághű hatás megélése érdekében. Első lépésként ajánlott az olvasónak belekóstolnia a különböző műfajokba, hogy kiderüljön, minek a hatására alakul ki a kellemes borzongás. A téma több százezer vloggere közül ajánlunk néhány igazán tehetséges, megnyerő személyiséget a felhasználónevük alapján: GentleWhispering, Jellybean Green ASMR, Darya Lozhkina, WhispersRed, a magyar kísérletek között pedig AsmrHungary.

1 HOZZÁSZÓLÁS
Rádió GaGa - Hallgassa itt!
 
 
Fontos számunkra az adatai védelme!

Annak érdekében, hogy személyre szabjuk a tartalmakat és hirdetéseket, közösségi médiaszolgáltatásokat nyújtsunk, valamint elemezzük a látogatottságokat, partnereinkkel együtt sütiket (cookie-kat) használunk oldalunkon. Kattintson az Elfogadom a sütiket! gombra az említett technológia webes használatának elfogadásához. Bármikor megváltoztathatja hozzájárulási beállításait.



Szükség van a hozzájárulásához!

Az alábbi listából kiválaszthatja, hogy mely süticsoportok elhelyezéséhez járul hozzá böngészőjében. Mindegyik kategóriához tartozik egy leírás, amelyben részletezzük, hogy mi és partnereink mire használják az Ön adatait. Nagyra értékeljük, ha elfogadja a sütiket, és garantáljuk, hogy adatai biztonságban lesznek.

Tájékoztatás a sütik használatáról

A Príma Press Kft. által üzemeltetett liget.ro domainen keresztül elérhető weboldalakon sütiket (angolul: cookie-kat) használ.

A sütik feladata

Információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyek felhasználásra kerül(het)nek például online tranzakciók igénybevételekor, ezáltal nem kell újra begépelni az adatokat; megkönnyítik a weboldal használatát; célzott hirdetések jelennek meg a weboldalon; minőségi felhasználói élményt biztosítanak.

Mi a süti?

A sütik olyan kisméretű adatcsomagok, szöveges fájlok, amelyek a weboldalon történt látogatás alkalmával kerülnek elhelyezésre a böngészőjében. A sütik lehetővé teszik, hogy a felhasználót a következő látogatásakor felismerje, ezáltal a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében.

A sütiket megkülönböztethetjük funkciójuk, tárolási időtartamuk alapján, de vannak olyan sütik, amelyeket a weboldal üzemeltetője helyez el közvetlenül, míg másokat harmadik felek helyeznek el.

A liget.ro által alkalmazott sütik leírása

A weboldalon alkalmazott sütik funkciójuk alapján lehetnek: alapműködést biztosító sütik; preferenciális sütik; statisztikai célú sütik; hirdetési célú sütik és közösségimédia-sütik.

A tárolási időtartamuk alapján megkülönböztetünk munkamenet sütiket, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt, és állandó sütiket, amelyeket a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató nem törli.

Alapműködést biztosító sütik

Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható.

A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).

Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.

Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.

Alapműködést biztosító sütik listája:

Süti neve Szolgáltató / Funkció Süti lejárata  
PHPSESSID liget.ro
Feladata a munkamenetek állapotának lekérése, a munkamenetek között.
munkamenet saját
cookieControll liget.ro
Feladata a süti beállítások megjegyzése
365 nap saját
cookieControlPrefs liget.ro
Feladata a süti beállítások megjegyzése
365 nap saját
_ga google.com 2 év harmadik fél
_gat google.com 1 nap harmadik fél
_gid google.com 1 nap harmadik fél
cX_G brat.ro/sati 365 nap harmadik fél
cX_P brat.ro/sati 365 nap harmadik fél
cX_S brat.ro/sati munkamenet harmadik fél
evid_{customer_id} brat.ro/sati 90 nap harmadik fél
evid_v_{customer_id} brat.ro/sati 90 nap harmadik fél
evid_set_{customer_id} brat.ro/sati 1 nap harmadik fél

 

Preferenciális sütik:

A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír/Rossz hír-funkció (szekelyhon.ro; kronikaonline.ro) használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.

Preferenciális sütik listája:

Süti neve Szolgáltató / Funkció Süti lejárata  
newsvote_ liget.ro
Cikkre való szavazás rögzítése
30 nap saját

 

Hirdetési célú sütik

A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha a beállításoknál anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetések fognak megjelenni.

Hirdetési célú sütik listája:

Süti neve Szolgáltató Süti lejárata  
__gads google.com 2 év harmadik fél
_fbp facebook.com 3 hónap harmadik fél
ads/ga-audiences google.com munkamenet harmadik fél
DSID google.com 1 nap harmadik fél
fr facebook.com 100 nap harmadik fél
IDE google.com 1 év harmadik fél
pcs/activeview google.com munkamenet harmadik fél
test_cookie google.com 1 nap harmadik fél
tr facebook.com munkamenet  harmadik fél

 

Közösségimédia-sütik

A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.

Közösségimédia-sütik listája:

Süti neve Szolgáltató Süti lejárata  
act facebook.com munkamenet harmadik fél
c_user facebook.com 1 nap harmadik fél
datr facebook.com 1 nap harmadik fél
fr facebook.com 1 nap harmadik fél
locale facebook.com 1 nap harmadik fél
presence facebook.com munkamenet harmadik fél
sb facebook.com 1 nap harmadik fél
spin facebook.com 1 nap harmadik fél
wd facebook.com 1 nap harmadik fél
x-src facebook.com 1 nap harmadik fél
xs facebook.com 1 nap harmadik fél
 urlgen   instagram.com  munkamenet  harmadik fél
 csrftoken   instagram.com  1 év  harmadik fél
 ds_user_id  instagram.com  1 hónap  harmadik fél
 ig_cb  instagram.com   1 nap  harmadik fél
 ig_did   instagram.com  10 év  harmadik fél
 mid  instagram.com  10 év  harmadik fél
 rur  instagram.com  munkamenet  harmadik fél
 sessionid   instagram.com  1 év  harmadik fél
 shbid  instagram.com  7 nap  harmadik fél
 shbts  instagram.com  7 nap  harmadik fél
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com  1 nap harmadik fél
SSID youtube.com  1 nap harmadik fél
SID youtube.com  1 nap harmadik fél
SIDCC youtube.com  1 nap harmadik fél
SAPISID youtube.com  1 nap harmadik fél
PREF youtube.com  1 nap harmadik fél
LOGIN_INFO youtube.com  1 nap harmadik fél
HSID youtube.com  1 nap harmadik fél
GPS youtube.com  1 nap harmadik fél
YSC youtube.com   munkamenet harmadik fél
CONSENT youtube.com  1 nap harmadik fél
APISID youtube.com  1 nap harmadik fél
__Secure-xxx youtube.com  1 nap harmadik fél

 

A Príma Press Kft-vel szerződött partnerek által alkalmazott sütik leírása

A weboldalon más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket. A partnerek által alkalmazott sütikről a felhasználók a szolgáltatók saját honlapján tájékozódhatnak:

Google Analytics: https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/gtagjs/cookie-usage

Google Adwords: https://www.google.com/intl/en/policies/privacy

Google Adsense: https://policies.google.com/privacy?hl=hu

Facebook: https://www.facebook.com/policy/cookies/

Twitter: https://help.twitter.com/en/rules-and-policies/twitter-cookies

 

A Príma Press Kft-vel szerződéses kapcsolatban nem álló, harmadik felek által elhelyezett sütik

A fent leírtakkal ellentétben a Príma Press Kft. szerződéses kapcsolatban nem álló más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket a weboldalon, a cégünktől függetlenül, saját működésük érdekében. Az ilyen, harmadik felek által használt sütik elhelyezése ill. az azt elhelyezők által esetlegesen folytatott adatkezelések tekintetében a Príma Press Kft. semmilyen felelősségen nem vállal, e téren felelősségüket kizárja.

Hogyan módosíthatók a sütibeállítások?

A korábban eszközölt sütibeállításokat desktopon a láblécében található Sütibeállítások menüre kattintva bármikor megváltoztathatja. Mobilon pedig a menü gombra, majd a Sütibeállítások menüre bökve éri el.

Alapműködést biztosító sütik:

Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható. Az alapműködést biztosító sütik a látogatók azonosítása nélkül gyűjtenek információkat a weboldal használatáról.

A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).

Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.

Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.

Alapműködést biztosító sütik listája: PHPSESSID, cookieControll, cookieControlPrefs, _ga, _gat, _gid, cX_G, cX_P, cX_S, enr_cxense_throrrle, evid_{customer_id}, evid_v_{customer_id}, evid_set_{customer_id}.


NEM FOGADOM EL
MINDIG AKTÍV
Preferenciális sütik

A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír / Rossz hír funkció használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni

NEM FOGADOM EL – ebben az esetben bizonyos funkciók nem lesznek aktívak

Preferenciális sütik listája: newsvote_


NEM FOGADOM EL
ELFOGADOM
Hirdetési célú sütik:

A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetései lesznek.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

NORMÁL – az Ön profilja szerint, személyre szabott hirdetések jelennek meg

ANONIM – a hirdetés az Ön profiljától függetlenül jelenik meg

Hirdetési célú sütik listája: __gads, _fbp, ads/ga-audiences, DSID, fr, IDE, pcs/activeview, test_cookie, tr.


ANONIM
NORMAL
Közösségimédia-sütik

A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni

NEM FOGADOM EL – ebben az esetben a közösségi média funkciói nem lesznek aktívak

Közösségimédia-sütik: act, c_user, datr, fr, locale, presence, sb, spin, wd, x-src, xs, urlgen, csrftoken, ds_user_id, ig_cb, ig_did, mid, rur, sessionid, shbid, shbts, VISITOR_INFO1_LIVE, SSID, SID, SIDCC, SAPISID, PREF, LOGIN_INFO, HSID, GPS, YSC, CONSENT, APISID, __Secure-xxx.


NEM FOGADOM EL
ELFOGADOM

A portál ezen funkcióinak használatához el kell fogadnia a sütiket.

Székely Sport