Agytréning a mentális egészségért: neurofeedback

„Alapvető fizikai és pszichés állapotunkat híven tükrözik az agyhullámaink, s ha ezekben a normalitástól eltérő állapot jelentkezik, azt az idegrendszerünk érzékeli és jelzi. A neurofeedback a pszichológia és a neurológia alapjait felhasználva egy korszerű készülékkel kívánja ezt a mérhető és befolyásolható állapotot az eredeti normál értékekre visszaállítani.

Ugye rendszeres gyakorlással erősíthetők és fejleszthetők az izmok, hát az agy sem működik másként, hiszen rendszeres gyakorlással az agy szerkezetileg és funkcionálisan képes átrendeződni, ezt pedig a tudományban agyi plaszticitásnak hívják. A neurofeedback tehát az agyi aktivitás megfigyelését, visszacsatolását, tudatosítását, ezen keresztül átalakítását, optimalizálását célozza meg. Így tehetjük hatékonyabbá az idegrendszer működését” – magyarázza Bene Hajnalka tréner.

A neurofeedback gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt ajánlott – szögezi le a szakember. Felnőtt korban segít a stresszkezelésben, az alvászavarok, szorongás, migrén, figyelemzavar leküzdésében. Gyerekek esetében akkor ajánlott, ha idegrendszeri éretlenséget, hiperaktivitást, figyelemzavart, viselkedési problémákat, autisztikus tüneteket, szorongást, tanulási nehézséget, alvászavart észlelünk.

De hogyan is zajlik tulajdonképpen egy tréning? A tréningezett személy – jelen esetben egy kisgyermek – egy számítógépen mesét néz, miközben a fejtetőn speciális szenzorokat helyeznek el, amelyek kapcsolatban vannak egy számítógépes szoftverrel. A tréner úgy állítja be a szoftvert, hogy a vetített mese csak akkor élvezhető, ha a gyermek csökkenti a szorongásért, belső feszültségért felelő agyi hullámait.

Tulajdonképpen neki aktív munkája lesz abban, hogy a mesét élvezhesse. Így vesszük rá az odafigyelésre, a koncentrálásra. A későbbiekben a tréningezett már a saját tapasztalatai alapján tudni, érezni fogja, milyen tudatállapot, nyugalmi szint szükséges ahhoz, hogy a film hibátlanul legyen levetítve. Később ezt a tudatállapotot fogja tudni előidézni már nem csak a tréning során, hanem a mindennapi életben is” – meséli a tréner.

Az első találkozón történnek a bemérések tíz ponton, minden agylebeny fölött, majd a későbbiekben a tréninget a bemérés és a tünetek alapján, a megfelelő agyterületen neurofeedback eszközzel végzik.

A szakember elmondása szerint amennyiben egy gyermek idegrendszere a frontális lebenynél alulműködik, a lassú frekvenciájú hullámok túl dominánsak maradnak. Ezeknek kell egy felső határt szabni, ehhez pedig a rendszerben küszöböket állít be. „Megszabom, hogy azt szeretném, a delta hullámokból ne legyen túlzottan sok, s ha ezt a szintet a gyermek átlépi, azt abban a pillanatban jelzem neki. A használt készülék ugyanis a tréningezett személy agyának elektromos tevékenységéről készít pillanatfelvételeket, ezeket továbbítja a számítógépre, a tréner pedig hullámok és grafikonok képében tekintheti meg az agyi tevékenységet.”

Mint minden fejlesztés estében, ez esetben is a kitartás a lényeg – emeli ki Hajnalka, aki szerint esetenként a neurofeedback tréninget a szenzomotoros fejlesztéssel is össze kell hangolni. És természetesen minél korábban alkalmazzuk és minél gyakrabban, annál hatékonyabb – fűzi hozzá Molnár Annamária. A csíkszentmártoni Korai Fejlesztő és Rehabilitációs Központ pszichológusa szerint igen nagy igény van a különböző terápiákra, amelyekkel kiegészíthető az életbevágóan fontos korai fejlesztés.

hogy ne alakuljon ki egy nagyobb probléma a későbbiekben. Hiszen akinek tanulási zavara van, annak biztos, hogy érzelmi zavara is lesz, később pedig szorongani fog. A felnőtteknél pedig egyre több a depressziós eset, s ez a tréninglehetőség jó kapaszkodó lehet a családoknak” – magyarázza.

Személyes inditatása van annak, hogy az egyébként jogász végzettségű Hajnalka elindult ezen az úton – derül ki. Mint meséli, kislánya beszédnehézségekkel küszködött, ami azt jelenti, hogy másfél évesen alig két-három szót mondott ki.

„Vártam kétéves koráig, de mivel a helyzet nem változott, segítséget kértem, s így hozott össze a sors Molnár Annamáriával. Kitartóan jártunk hozzá szenzomotoros foglalkozásokra, jártunk logopédushoz, megismerkedtünk a neurofeedbackkel, és mindezeknek a foglalkozásoknak köszönhetően a ma már négyéves kislányom kinyílt, egyre többet és bátrabban kommunikál. Annamária mesélt a neurofeedbeackről, ám a tréningek kedvéért utaznunk kellett más városba, és végül az ő biztatására, valamint a családom támogatásával láttam hozzá a szakirányú tanulmányokhoz Budapesten.

– meséli Hajnalka, aki hisz abban, hogy ha a gyerekeket segítjük, vigyázunk rájuk, példát mutatunk nekik, olyan próbatételeket tudnak megugrani, amikre azt hisszük, nincsenek felkészülve.