Liget • 2019. november 22., péntek

Ötből négy tizenéves nem mozog eleget

Egyre több a bizonyíték arra, hogy a sportolás jót tesz az agy fejlődésének. De mi van akkor, ha a 11 és 17 év közötti korosztályban ötből négyen nem sportolnak eleget? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első ízben végzett ilyen jellegű elemzést.

Fitnesz

Oktatás

Testedzés

Péter Beáta • 2019. november 08., péntek

Nemrég azt se tudták, mi az, ma karriert lehet építeni rá: a fitneszoktatói szakma

Fontos a hatékonyság és gyakorlatok helyesen elvégzésének szempontjából is, hogy kérjük egy személyi edző tanácsait, segítségét. De hogyan lesz valakiből fitneszoktató? Nagy Hunor személyi edzővel, testépítő világbajnokkal beszélgettünk.

Egészség

Liget

Testedzés

Péter Beáta • 2019. szeptember 20., péntek

Szaladni jó! A boldogság egy futásra van

Míg sokan úgy gondolják, hogy nem bírnák, így meg sem próbálják, sokan pedig csak fontolgatják, hogy „majd holnaptól”, egyre többen vannak azok, akiknek az életük részévé válik: a futás napjaink egyik közkedvelt mozgásformája.

Egészség

Testedzés

• 2017. június 22., csütörtök

Hat gyakorlat a csinosabb lábakért

Tudtad, hogy a legtöbb kalóriát akkor égeted el, amikor a lábaidat tornáztatod? Ez azért van, mert a tested legnagyobb izomcsoportja található itt. Ne hidd, hogy rendszeres edzéssel vastagodik ez a kritikus testtáj, ha a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat részesíted előnyben, akkor a combjaid heteken belül sokkal csinosabbak lesznek.