„A tegnap még otthon voltam Gyergyóalfaluban, most Budapesten vagyok, délután már Pozsonyban leszek, s valahol ott is fogok edzeni” – mondja Magyari Tihamér. A 38 éves, kétgyermekes édesapa amatőr terepfutó bajnokságok lelkes résztvevője.
A jókedv garantált, észrevétlenül kúszik be a bőrünk alá, hozza magával a zene, a tánc, a jóleső fáradság, a csillogó szemek. Nem egy táncórán jártam, hanem Berényi Ágnest látogattuk meg egy SHiNE Dance Fitness órán, ahol valósággal ragyognak a nők.
Ízig-vérig vagány nő. De nem csak azért, mert olyan embertpróbáló kihívásokon mérettetik meg derekasan, mint a Spartan Race vagy a Dac Warrior, hanem mert gyermekei számára olyan utat mutat, amelyen ők kérdések nélkül követik.
Egyensúlyozás, ugrás, lengés, falfutás, guruló elrugaszkodás, átfordulás – a parkour alapmozdulatai. De hogy miről is szól ez az extrémsport, arról Simó Mihály mesél, aki tanítványai unszolására parkour teremedzéseket is tart Csíkszeredában.
A rendszeres testmozgás nem csak testünket, hanem elménket is fitten tartja, sőt javít a kedélyállapoton is. S bár sokan ódzkodnak tőle, bizony az időskori testmozgásnak is igen sok jótékony hatása van – mondja Zakariás Éva gyógytornász.
Az edzőtermek bezárásával egy időben tornászási lehetőségek tömkelegével találjuk szemben magunkat, ha a világhálón barangolunk. Csoportos és egyéni edzések, edzéstervek, fizetős vagy ingyenes fitneszórák, erőnléti edzések közül választhatunk. De hogyan? Mire figyeljünk? Molnár-Barabás Zsófia személyi edző elmondja.
Van kedvük együtt edzeni minden idők legjobb magyar sízőjével? Teljében a síszezon, irány a sípálya, de előtte ki ne hagyják a felkészülést. Miklós Edit segít ebben.
Az önmotiváció olyan alapvető forrásává kellene válnia a testnevelés-oktatásnak, amely szülői és baráti támogatással megalapozza a diákok önkéntes szabadidős testmozgását – hangsúlyozzák egy erdélyi érdekeltségű kutatásban.
Egyre több a bizonyíték arra, hogy a sportolás jót tesz az agy fejlődésének. De mi van akkor, ha a 11 és 17 év közötti korosztályban ötből négyen nem sportolnak eleget? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) első ízben végzett ilyen jellegű elemzést.
Fontos a hatékonyság és gyakorlatok helyesen elvégzésének szempontjából is, hogy kérjük egy személyi edző tanácsait, segítségét. De hogyan lesz valakiből fitneszoktató? Nagy Hunor személyi edzővel, testépítő világbajnokkal beszélgettünk.
Míg sokan úgy gondolják, hogy nem bírnák, így meg sem próbálják, sokan pedig csak fontolgatják, hogy „majd holnaptól”, egyre többen vannak azok, akiknek az életük részévé válik: a futás napjaink egyik közkedvelt mozgásformája.
Tudtad, hogy a legtöbb kalóriát akkor égeted el, amikor a lábaidat tornáztatod? Ez azért van, mert a tested legnagyobb izomcsoportja található itt. Ne hidd, hogy rendszeres edzéssel vastagodik ez a kritikus testtáj, ha a saját testsúllyal végzett gyakorlatokat részesíted előnyben, akkor a combjaid heteken belül sokkal csinosabbak lesznek.
A portál ezen funkcióinak használatához el kell fogadnia a sütiket.
