HIRDETÉS

Jógázni a levegőben. A repülő jóga boldogsághormont termel, önbizalmat ad

D. Balázs Ildikó 2019. augusztus 13., 15:45

A jóga nem csak egy jótékony mozgásforma, kiegyensúlyozottságot, önbizalmat ad, s sokaknak az életét is megváltoztatja. Tomsits Anikó néhány évvel ezelőtt ismerkedett meg a jógával és magával ragadta olyannyira, hogy egy ideje már nem csupán gyakorolja, hanem oktatja is. A közgazdász végzettségű fiatal nő két évvel ezelőtt költözött Magyarországról Székelyföldre. A jógáról, ezen belül is az aerial jógáról, valamint a jóga jótékony hatásairól beszélgettük.

A levegőakrobatika és a jóga ötvözeteként létrejött egyre népszerűbb mozgásforma Fotó: Veres Nándor

Tomsits Anikó azt mondja, a jóga pozitív irányba változtatta meg az életét, és egy idő után úgy gondolta, mindazt, amit megtanult, érdemes átadnia. „Sosem voltam sportos beállítottságú, de amikor jógázni kezdtem kiegyensúlyozottabb, harmonikusabb lettem, az órák végére nem csak azt éreztem, hogy elfáradtam és jólesően átmozgattam magam, hanem feltöltődtem energiával. Évekig jógáztam, aztán lehetőségem adódott arra, hogy tanuljam is mint oktató. Elkezdtem a filozófiai részével foglalkozni és ennek megfelelően élni” – meséli Anikó. Az akkor még felsőfokú képzéseken pénzügyi tantárgyakat tanító, közgazdász végzettségű fiatal nő életében olyannyira fontos szerepet játszott a jóga, hogy ennek hatására életében gyökeres változásokat eszközölt. Mivel szeretett jógázni, de oktatni is, úgy döntött, közgazdasági ismeretek helyett inkább jógát fog tanítani. Aztán idővel még hozott egy fontos döntést, és két évvel ezelőtt Tusnádfürdőre költözött. Nyolc évvel ezelőtt ugyanis egy évet önkénteskedett Tusnádfürdőn és megszerette ott. „Ide mindig visszavágytam, és miután lehetőségem adódott, hogy itt élhetek, belevágtam. Jógát oktatok Csíkszeredában, ha választani kell én elsősorban hatha jógaoktatónak tartom magam. A hatha jóga az alap, minden már jógairányzat innen indult” – magyarázza.

Tomsits Anikó jógaoktató Fotó: Veres Nándor

„A hatha jóga a klasszikus jóga egy-egy pozícióban végzett hosszú kitartásokkal. Ez elsősorban felnőttek, középkorúak körében kedvelt. Az aerial jóga pörgős-forgós, inkább szórakoztató mozgásforma kihívásokkal, sikerélményekkel, ezért már a gyerekek és a tinik számára is vonzó. A hatha jógának köszönhetően befele figyelünk, megfigyeljük a testünket, az érzetkülönbségeket és ezek alapján dolgozunk. Lehetőséget ad az önismeret, a testtudatosság fejlesztésére.

Megismerhetjük saját testünket, saját korlátainkat és ha ez megvan, akkor ki lehet próbálni akár egy dinamikusabb jógairányzatot is. Enélkül is próbálkozhatunk, csak akkor jobban kell figyelni, mert nagyobb a sérülésveszély. Érdemes a kettőt egymás mellett csinálni, egyik dinamikusabb, másik statikusabb és jól kiegészíti egymást. Fontos az, hogy mindig az épp aktuális állapotunknak megfelelő órát válasszunk” – magyarázza a jógaoktató.

Aerial joga vagy repülő jóga

Az aerial jóga a kilencvenes évek elején

a levegőakrobatika és a jóga ötvözeteként létrejött egyre népszerűbb mozgásforma,

különlegessége abban rejlik, hogy a hagyományos gyakorlatok változatait hammockban, azaz egy felfüggesztett nagy teherbírású, rugalmas „függőágyban” végzik.

A hagyományos gyakorlatok változatait hammockban, azaz egy felfüggesztett nagy teherbírású, rugalmas „függőágyban” végzik. Fotó: Veres Nándor

„Hammockban jógázni nagy segítség mert nem én kell mindent csináljak, ott van a segédeszköz. Ott vannak például a jótékony hatású fejjel lefele pózok, amelyeket például a hatha jógában nehéz kivitelezni, hiszen kell hozzá erős izomzat, egyensúlyérzék, megfelelő hajlékonyság, viszont a légi jógában ez kevésbé dominál, mivel a gravitáció csökkenti a terhelést. Az első póz, amit szoktunk csinálni egy alap fordított testhelyzet. A keresztcsonton van a hammock, hátradőlök, felemelem a lábam és a hammockba beakasztva lógok lefele. Ez bárki számára megvalósítható. Ebben a pozícióban ellazulnak a hátizmok, a nyakizmok, lóg a fej, az a jó, ha a gerinc minél jobban megnyúlik. A jógánál arra törekszünk, hogy a testtartás, a gerinc állapota javuljon és erre vezethető vissza az összes jótékony hatása, mert a gerinc fizikailag is és mentálisan is az egyik legfontosabb szervünk. A sok ülés, a nem megfelelő testtartás miatt sajnos az embereknek nagyon rossz állapotban szokott lenni a gerincük, ezért fontos minél jobban megnyújtani azt” – mondja Anikó. Ezért is hangsúlyozza ki, rendszeres jógázás után a gerincfájdalom megszűnik, a gerinc regenerálódik, a hátizmok megerősödnek. Ez a mozgásforma a gyerekek körében is igen népszerű, többnyire hét éves kortól ajánlja az oktató, de különböző fesztiválokon már arra is volt példa, hogy két-három évesek is kipróbálták hammockban a fordított alapjógás pózt és nagy élvezettel lógtak fejjel lefele. Mint Anikó rámutat, a jóga gyakorlására nincs felső korhatár, aki viszont már egy kicsit gyakorlottabb az nagyon sok pörgős, forgós gyakorlatsort tud végezni az anyag körül vagy az anyagban,

ezek a mozdulatok pedig boldogság hormonokat termelnek, vidámabb, felszabadultabb lesz tőle az ember, és a persze a sikerélmény sem marad el egy-egy gyakorlat végén.

Az aerial jóga mindenki számára ajánlott, amennyiben viszont valakinek komolyabb egészségügyi problémája van, azt is figyelembe kell venni és fontos az oktató utasításait követni. Például, gerincsérv esetén kimondottan hatásos, de erről tudnia kell az oktatónak.

Hammockban jógázni nagy segítség mert nem én kell mindent csináljak, ott van a segédeszköz Fotó: Veres Nándor

Tartás- és légzésjavítást hozó jóga

Anikó fontosnak tartja a helyes testtartás és légzés elsajátítását, ezért már gyerekekkel is szívesen foglalkozik. „Gyerekjóga órán, ovi jógán tulajdonképpen eljógázunk egy mesét, és aki rendszeresen jár, látszik az eredmény, hiszen fejlődik a koncentrációs képessége. Ha a hátizomzatuk gyenge és nem tudnak egyenesen ülni, akkor fájni fog a hátuk, mindemellett pedig gyerekeknél nagyon fontos a megfelelő légéz megtanulása is.

Tiniknél inkább egyfajta önbizalom erősítő lehet a jóga. Tudnak fejlődni és sikerélményük van, mentálisan megerősíti őket. Ami a felnőtteket illeti, a fizikai hatások mellett a stresszoldás, a belső béke és harmónia elérése a céljából érkeznek hozzám többnyire a vendégeim. Erre van nagy szükség”.


A jógának tehát rengeteg jótékony hatása van bármely korosztály számára, az a lényeg, hogy megtalálja mindenki az igényeihez illő és az épp aktuális fizikai és mentális állapotának megfelelő jógatípust – derül ki az oktatóval való beszélgetés során.

A jógánál arra törekszünk, hogy a testtartás, a gerinc állapota javuljon és erre vezethető vissza az összes jótékony hatása Fotó: Veres Nándor

„A jóga fizikai aspektusát figyelembe véve a végső cél az, hogy lótusz ülésben tudjunk órákon keresztül meditálni. Ehhez szükség van megfelelő tartásra, amelyet az ászanák gyakorlása során megerősödő mélyizmok jelentősen segítenek. A rendszeres gyakorlás regenerálja az ízületek állapotát, megfelelő hajlékonyságot garantálva. A fejjel lefele végzett gyakorlatoknál a vérkeringés megfordul, a fejben lévő vér ki tud cserélődni, friss vér kerül a feji területre, így az agyi funkciók is javulni tudnak, ezáltal javítja a memóriát, a koncentrációs képességet. A különböző jóga ászanák (pózok) energetikailag is kifejtik jótékony hatásukat, mert a gerinc mentén haladnak így hát, ha a gerincet átmozgatjuk az energia is megfelelően tud áramlani.

Rendszeres jógázás után a gerincfájdalom megszűnik, a gerinc regenerálódik, a hátizmok megerősödnek Fotó: Veres Nándor

Fontos továbbá, hogy odafigyeljünk a helyes légzésre, hiszen ha a tüdő megfelelően tud működni, megfelelő oxigénellátásba részesül a test. Azzal, hogy tudom irányítani a a légzésemet már a tudatosságom is fejlődik. Gyerekeknek is szoktam mondani mélyhasi légzéskor, hogy vegyenek a hasukba levegőt, fújják fel, mint egy lufit, aztán fújják ki. A mélyhasi légzés biztosítja a legtöbb oxigént a test számára, ugyanakkor nyugtató hatása van, csökken a vérnyomás, lassul a szívritmus, megnyugszik a test. Felnőttekben is próbálom tudatosítani, ha gond van, ha stresszesek, ha kifutnának a világból, akkor mélyhasi légzéssel ezt a helyzetet tudatosan tudják módosítani. A gyakorolt légzések, amelyek az órák alapját adják, alkalmasak a belsőnk megnyugtatására” – hívja fel a figyelmet a jógaoktató.

0 HOZZÁSZÓLÁS
Hallgassa online rádióinkat
Fontos számunkra az adatai védelme!

Annak érdekében, hogy személyre szabjuk a tartalmakat és hirdetéseket, közösségi médiaszolgáltatásokat nyújtsunk, valamint elemezzük a látogatottságokat, partnereinkkel együtt sütiket (cookie-kat) használunk oldalunkon. Kattintson az Elfogadom a sütiket! gombra az említett technológia webes használatának elfogadásához. Bármikor megváltoztathatja hozzájárulási beállításait.



Szükség van a hozzájárulásához!

Az alábbi listából kiválaszthatja, hogy mely süticsoportok elhelyezéséhez járul hozzá böngészőjében. Mindegyik kategóriához tartozik egy leírás, amelyben részletezzük, hogy mi és partnereink mire használják az Ön adatait. Nagyra értékeljük, ha elfogadja a sütiket, és garantáljuk, hogy adatai biztonságban lesznek.

Tájékoztatás a sütik használatáról

A Príma Press Kft. által üzemeltetett liget.ro domainen keresztül elérhető weboldalakon sütiket (angolul: cookie-kat) használ.

A sütik feladata

Információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyek felhasználásra kerül(het)nek például online tranzakciók igénybevételekor, ezáltal nem kell újra begépelni az adatokat; megkönnyítik a weboldal használatát; célzott hirdetések jelennek meg a weboldalon; minőségi felhasználói élményt biztosítanak.

Mi a süti?

A sütik olyan kisméretű adatcsomagok, szöveges fájlok, amelyek a weboldalon történt látogatás alkalmával kerülnek elhelyezésre a böngészőjében. A sütik lehetővé teszik, hogy a felhasználót a következő látogatásakor felismerje, ezáltal a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében.

A sütiket megkülönböztethetjük funkciójuk, tárolási időtartamuk alapján, de vannak olyan sütik, amelyeket a weboldal üzemeltetője helyez el közvetlenül, míg másokat harmadik felek helyeznek el.

A liget.ro által alkalmazott sütik leírása

A weboldalon alkalmazott sütik funkciójuk alapján lehetnek: alapműködést biztosító sütik; preferenciális sütik; statisztikai célú sütik; hirdetési célú sütik és közösségimédia-sütik.

A tárolási időtartamuk alapján megkülönböztetünk munkamenet sütiket, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt, és állandó sütiket, amelyeket a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató nem törli.

Alapműködést biztosító sütik

Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható. Az alapműködést biztosító sütik a látogatók azonosítása nélkül gyűjtenek információkat a weboldal használatáról.

A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).

Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.

Alapműködést biztosító sütik listája:

Süti neve Szolgáltató / Funkció Süti lejárata  
PHPSESSID liget.ro
Feladata a munkamenetek állapotának lekérése, a munkamenetek között.
munkamenet saját
cookieControll liget.ro
Feladata a süti beállítások megjegyzése
365 nap saját
cookieControlPrefs liget.ro
Feladata a süti beállítások megjegyzése
365 nap saját

 

Preferenciális sütik:

A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír/Rossz hír-funkció (szekelyhon.ro; kronikaonline.ro) használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.

Preferenciális sütik listája:

Süti neve Szolgáltató / Funkció Süti lejárata  
newsvote_ liget.ro
Cikkre való szavazás rögzítése
30 nap saját

 

Statisztikai célú sütik

A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.

A statisztikai célú sütik által gyűjtött információk arra vonatkoznak, hogy pl. a látogató az oldal mely részére kattintott, hány oldalt keresett nyitott meg, milyen hosszú volt az egyes munkamenetek megtekintési ideje stb.

A felhasználónak lehetősége van a normál, illetve anonimizált beállítás közül választani.

Például, a Google Analytics IP-anonimizálási funkciója az IPv4-felhasználók IP-címének utolsó oktettjét, illetve az IPv6-címek utolsó 80 bitjét nem sokkal a cím Analytics adatgyűjtő hálózatba kerülése után nullára állítja a memóriában. Ilyen esetben a rendszer soha nem írja lemezre a teljes IP-címet.

Statisztikai célú sütik listája:

Süti neve Szolgáltató Süti lejárata  
_ga google.com 2 év Harmadik fél
_gat google.com 1 nap Harmadik fél
_gid google.com 1 nap Harmadik fél

 

Hirdetési célú sütik

A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha a beállításoknál anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetések fognak megjelenni.

Hirdetési célú sütik listája:

Süti neve Szolgáltató Süti lejárata  
__gads google.com 2 év harmadik fél
_fbp facebook.com 3 hónap harmadik fél
ads/ga-audiences google.com munkamenet harmadik fél
DSID google.com 1 nap harmadik fél
fr facebook.com 100 nap harmadik fél
IDE google.com 1 év harmadik fél
pcs/activeview google.com munkamenet harmadik fél
test_cookie google.com 1 nap harmadik fél
tr facebook.com munkamenet  harmadik fél

 

Közösségimédia-sütik

A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.

Közösségimédia-sütik listája:

Süti neve Szolgáltató Süti lejárata  
act facebook.com munkamenet harmadik fél
c_user facebook.com 1 nap harmadik fél
datr facebook.com 1 nap harmadik fél
fr facebook.com 1 nap harmadik fél
locale facebook.com 1 nap harmadik fél
presence facebook.com munkamenet harmadik fél
sb facebook.com 1 nap harmadik fél
spin facebook.com 1 nap harmadik fél
wd facebook.com 1 nap harmadik fél
x-src facebook.com 1 nap harmadik fél
xs facebook.com 1 nap harmadik fél
 urlgen   instagram.com  munkamenet  harmadik fél
 csrftoken   instagram.com  1 év  harmadik fél
 ds_user_id  instagram.com  1 hónap  harmadik fél
 ig_cb  instagram.com   1 nap  harmadik fél
 ig_did   instagram.com  10 év  harmadik fél
 mid  instagram.com  10 év  harmadik fél
 rur  instagram.com  munkamenet  harmadik fél
 sessionid   instagram.com  1 év  harmadik fél
 shbid  instagram.com  7 nap  harmadik fél
 shbts  instagram.com  7 nap  harmadik fél
VISITOR_INFO1_LIVE youtube.com  1 nap harmadik fél
SSID youtube.com  1 nap harmadik fél
SID youtube.com  1 nap harmadik fél
SIDCC youtube.com  1 nap harmadik fél
SAPISID youtube.com  1 nap harmadik fél
PREF youtube.com  1 nap harmadik fél
LOGIN_INFO youtube.com  1 nap harmadik fél
HSID youtube.com  1 nap harmadik fél
GPS youtube.com  1 nap harmadik fél
YSC youtube.com   munkamenet harmadik fél
CONSENT youtube.com  1 nap harmadik fél
APISID youtube.com  1 nap harmadik fél
__Secure-xxx youtube.com  1 nap harmadik fél

 

A Príma Press Kft-vel szerződött partnerek által alkalmazott sütik leírása

A weboldalon más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket. A partnerek által alkalmazott sütikről a felhasználók a szolgáltatók saját honlapján tájékozódhatnak:

Google Analytics: https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/gtagjs/cookie-usage

Google Adwords: https://www.google.com/intl/en/policies/privacy

Google Adsense: https://policies.google.com/privacy?hl=hu

Facebook: https://www.facebook.com/policy/cookies/

Twitter: https://help.twitter.com/en/rules-and-policies/twitter-cookies

 

A Príma Press Kft-vel szerződéses kapcsolatban nem álló, harmadik felek által elhelyezett sütik

A fent leírtakkal ellentétben a Príma Press Kft. szerződéses kapcsolatban nem álló más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket a weboldalon, a cégünktől függetlenül, saját működésük érdekében. Az ilyen, harmadik felek által használt sütik elhelyezése ill. az azt elhelyezők által esetlegesen folytatott adatkezelések tekintetében a Príma Press Kft. semmilyen felelősségen nem vállal, e téren felelősségüket kizárja.

Hogyan módosíthatók a sütibeállítások?

A korábban eszközölt sütibeállításokat desktopon a láblécében található Sütibeállítások menüre kattintva bármikor megváltoztathatja. Mobilon pedig a menü gombra, majd a Sütibeállítások menüre bökve éri el.

Alapműködést biztosító sütik:

Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható. Az alapműködést biztosító sütik a látogatók azonosítása nélkül gyűjtenek információkat a weboldal használatáról.

A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).

Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.

Alapműködést biztosító sütik listája: PHPSESSID, cookieControll, cookieControlPrefs.


NEM FOGADOM EL
MINDIG AKTÍV

Preferenciális sütik

A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír / Rossz hír funkció használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni

NEM FOGADOM EL – ebben az esetben bizonyos funkciók nem lesznek aktívak

Preferenciális sütik listája: newsvote_

 

NEM FOGADOM EL
ELFOGADOM

Statisztikai célú sütik:

A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

NORMÁL – minden funkció aktiválásra kerül

ANONIM – a társadalmi-demográfiai funkciókat inaktiválódnak, és az IP-cím anonimizálásra kerül

Statisztikai célú sütik listája: _ga, _gat, _gid.

 

ANONIM
NORMAL

Hirdetési célú sütik:

A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetései lesznek.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

NORMÁL – az Ön profilja szerint, személyre szabott hirdetések jelennek meg

ANONIM – a hirdetés az Ön profiljától függetlenül jelenik meg

Hirdetési célú sütik listája: __gads, _fbp, ads/ga-audiences, DSID, fr, IDE, pcs/activeview, test_cookie, tr.


ANONIM
NORMAL

Közösségimédia-sütik

A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.

A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:

ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni

NEM FOGADOM EL – ebben az esetben a közösségi média funkciói nem lesznek aktívak

Közösségimédia-sütik: act, c_user, datr, fr, locale, presence, sb, spin, wd, x-src, xs, urlgen, csrftoken, ds_user_id, ig_cb, ig_did, mid, rur, sessionid, shbid, shbts, VISITOR_INFO1_LIVE, SSID, SID, SIDCC, SAPISID, PREF, LOGIN_INFO, HSID, GPS, YSC, CONSENT, APISID, __Secure-xxx.

 

NEM FOGADOM EL
ELFOGADOM

A portál ezen funkcióinak használatához el kell fogadnia a sütiket.