HIRDETÉS
Nemcsak a piacokon lehet megvásárolni, hanem a kertekben is lehet szemezgetni idénygyümölcsöket a fákról, bokrokról: ribizlit, málnát, egrest. Az áfonya is érik, aki nem megy ki a természetbe maga szedegetni, az a piaci árusoknál talál bőven ebből a gyümölcsből.
Több oka van annak, hogy az idénygyümölcsök fogyasztását szokták ajánlani, ezek közül a legfontosabb ezen gyümölcsök magas vitamin-, valamint alacsony károsanyag-tartalma – emelte ki Szász Hunor, a Csíkszeredai Megyei Sürgősségi Kórház dietetikusa. Kifejtette, a termesztett gyümölcsök esetében a termelők ebben az időszakban kevesebb vegyszert használnak a szükséges mennyiség előállításához és a megfelelő minőség eléréséhez. Ugyanakkor pedig ebben az időszakban a sok napsütés révén a fotoszintézis a maximális érlelést biztosítja, és megfelelő tápérték kialakulására nyújt lehetőséget.
Utóbbi két gyümölcsöt vásárláskor az illata szerint, illetve keménysége alapján is lehet válogatni: minél puhább és sajátosabb illatú, annál finomabb” − osztotta meg a szakember.
Hozzátette, ebben a periódusban a termékek alacsonyabb piaci ára is előnyt jelent.
A ribizli talán az egyik leginkább hozzáférhető idénygyümölcs, sok falusi kertben megtalálható. Amint a dietetikustól megtudtuk, a ribizlinek jelentős C-vitamintartalma van, ráadásul a B1-, B2-, B6- és E-vitaminok is jelen vannak benne, amelyek a szervezetünk optimális működését segítik elő. Ugyanakkor ez a gyümölcs fontos ásványi anyagokat is tartalmaz, tumorellenes hatása van, gyorsítja az emésztést és szabályozza a cukorszintet. A piros ribizlinek fontos szerepe van az emésztésben, a húgysav lebontásában, a májfunkciók fenntartásában és természetes antibakteriális hatású. A fekete ribizli magas C-vitamintartalmú, ajánlott a vérszegénységben szenvedőknek magas vas- és kalciumtartalma miatt, ugyanakkor a rákbetegségek megelőzésére is indikált, gyulladáscsökkentő hatású – sorolta fel a dietetikus, hozzátéve, hogy nyersen való fogyasztása ajánlott. A ribiszke vagy fehér ribizli rostban gazdag, zsírégető hatású, az anyagcsere fokozásban, a rák megelőzésében van szerepe.
Az összes ribizlifajtának kiemelkedő a vitamintartalma és ásványi sóösszetétele
– emelte ki a szakember, aki szerint ennek a gyümölcsnek nem szabad hiányoznia a mindennapi étkezésből.
A málna is elérhető gyümölcs, és amellett, hogy finom, egészséges is. Szász Hunor rámutatott, a málna A-, C-, E-, B-vitamintartalma kiemelkedő, és ásványi anyagokat is tartalmaz. „De ugyanakkor immunerősítő, antibakteriális, méregtelenítő hatású és vesebarát. E medvecsemege rendszeres fogyasztása ajánlott az íze miatt is, de főként az összetétele miatt, nyersen, süteményben, szirupként egyaránt” − sorolta fel a dietetikus.
Cseresznyét, meggyet találunk a piacon, de a kertekben is. „A meggy vitamintartalma nagyon gazdag. Akár a már említett gyümölcsöknél, magas a C-vitamin tartalma, emiatt náthás megbetegedés esetén a meggyszörp, meggylé fogyasztása segíti az immunrendszert. Napi 250 ml ajánlott ebből. A meggy B1-, B2-vitaminokat is tartalmaz, ásványi anyagok is felhalmozódnak benne. A szív, a máj, a vese és az érrendszer működését is elősegíti. Ugyanakkor tökéletes desszertek ízesítésére” − ismertette Szász Hunor.
Savanykás íze és egyes fajták szőrös felülete miatt kevésbé közkedvelt gyümölcs az egres. Ennek a bogyós gyümölcsnek kiemelkedő a C-vitamintartalma, emellett B1- és A-vitamint is tartalmaz. Kálium, kalcium, foszfor és egyéb ásványi anyagok is előfordulnak benne, ezek mind elősegítik szervezetünk működését, akár éretlenül is megehetjük – tudtuk meg. Emellett emésztési zavarokra, lázra, gyulladásra, székrekedésre nyújthat megoldást. Nyersen, befőttként, leves formájában is fogyasztható ez a savanyú finomság – tette hozzá a dietetikus.
Bár inkább nyár végére jellemző, a piacon már árusítják a vadon termő áfonyát is. A szakember felsorolta, ez a gyümölcs is a belső szerveinkre van pozitív hatással, a szívre, a májra, az emésztőrendszerre, de ugyanakkor a szemre is. Vércukorszint-szabályzó és antioxidáns hatása van, ami csak rosszat jelent a rákos sejtekre nézve – fűzte hozzá Szász Hunor. Emellett C- és K-vitamint tartalmaz és rostdús ez a gyümölcs, amely a dietetikus szerint az egészséges étkezés egyik alapja kell legyen.
A főzés, illetve a tartósítás során minden zöldség vagy gyümölcs veszít tápértékéből, ezért, ha lehet, akkor nyersen vagy aszalt formában együk ezeket − tanácsolja Szász Hunor. Az említett és a többi kerti gyümölcsöt is szabadon, bármilyen mennyiségben lehet fogyasztani, alacsony kalóriatartalmuk, illetve szervezetünkre gyakorolt pozitív hatásuk miatt is.
Aszalt formában a nagyobb cukortartalom miatt nem ajánlottak a cukorbetegeknek, nyersen viszont a fogyókúrabarát étkezés alapjai. Lehet joghurttal, kefírrel, aszalt formában müzlivel vagy kukoricapehellyel. Ha vásároljuk ezeket, akkor oda kell figyelni a gyömölcs eredetére, megnézni színét, keménységét, illatát” − összegezte a dietetikus.
Szükség van a hozzájárulásához!
Az alábbi listából kiválaszthatja, hogy mely süticsoportok elhelyezéséhez járul hozzá böngészőjében. Mindegyik kategóriához tartozik egy leírás, amelyben részletezzük, hogy mi és partnereink mire használják az Ön adatait. Nagyra értékeljük, ha elfogadja a sütiket, és garantáljuk, hogy adatai biztonságban lesznek.
A Príma Press Kft. által üzemeltetett liget.ro domainen keresztül elérhető weboldalakon sütiket (angolul: cookie-kat) használ.
A sütik feladata
Információkat gyűjtenek a látogatókról és eszközeikről; megjegyzik a látogatók egyéni beállításait, amelyek felhasználásra kerül(het)nek például online tranzakciók igénybevételekor, ezáltal nem kell újra begépelni az adatokat; megkönnyítik a weboldal használatát; célzott hirdetések jelennek meg a weboldalon; minőségi felhasználói élményt biztosítanak.
Mi a süti?
A sütik olyan kisméretű adatcsomagok, szöveges fájlok, amelyek a weboldalon történt látogatás alkalmával kerülnek elhelyezésre a böngészőjében. A sütik lehetővé teszik, hogy a felhasználót a következő látogatásakor felismerje, ezáltal a sütit kezelő szolgáltatónak lehetősége van összekapcsolni a felhasználó aktuális látogatását a korábbiakkal, de kizárólag a saját tartalma tekintetében.
A sütiket megkülönböztethetjük funkciójuk, tárolási időtartamuk alapján, de vannak olyan sütik, amelyeket a weboldal üzemeltetője helyez el közvetlenül, míg másokat harmadik felek helyeznek el.
A liget.ro által alkalmazott sütik leírása
A weboldalon alkalmazott sütik funkciójuk alapján lehetnek: alapműködést biztosító sütik; preferenciális sütik; statisztikai célú sütik; hirdetési célú sütik és közösségimédia-sütik.
A tárolási időtartamuk alapján megkülönböztetünk munkamenet sütiket, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt, és állandó sütiket, amelyeket a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató nem törli.
Alapműködést biztosító sütik
Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható.
A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).
Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.
Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.
Alapműködést biztosító sütik listája:
| Süti neve | Szolgáltató / Funkció | Süti lejárata | |
| PHPSESSID | liget.ro Feladata a munkamenetek állapotának lekérése, a munkamenetek között. |
munkamenet | saját |
| cookieControll | liget.ro Feladata a süti beállítások megjegyzése |
365 nap | saját |
| cookieControlPrefs | liget.ro Feladata a süti beállítások megjegyzése |
365 nap | saját |
| _ga | google.com | 2 év | harmadik fél |
| _gat | google.com | 1 nap | harmadik fél |
| _gid | google.com | 1 nap | harmadik fél |
| cX_G | brat.ro/sati | 365 nap | harmadik fél |
| cX_P | brat.ro/sati | 365 nap | harmadik fél |
| cX_S | brat.ro/sati | munkamenet | harmadik fél |
| evid_{customer_id} | brat.ro/sati | 90 nap | harmadik fél |
| evid_v_{customer_id} | brat.ro/sati | 90 nap | harmadik fél |
| evid_set_{customer_id} | brat.ro/sati | 1 nap | harmadik fél |
Preferenciális sütik:
A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír/Rossz hír-funkció (szekelyhon.ro; kronikaonline.ro) használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.
Preferenciális sütik listája:
| Süti neve | Szolgáltató / Funkció | Süti lejárata | |
| newsvote_ | liget.ro Cikkre való szavazás rögzítése |
30 nap | saját |
Hirdetési célú sütik
A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha a beállításoknál anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetések fognak megjelenni.
Hirdetési célú sütik listája:
| Süti neve | Szolgáltató | Süti lejárata | |
| __gads | google.com | 2 év | harmadik fél |
| _fbp | facebook.com | 3 hónap | harmadik fél |
| ads/ga-audiences | google.com | munkamenet | harmadik fél |
| DSID | google.com | 1 nap | harmadik fél |
| fr | facebook.com | 100 nap | harmadik fél |
| IDE | google.com | 1 év | harmadik fél |
| pcs/activeview | google.com | munkamenet | harmadik fél |
| test_cookie | google.com | 1 nap | harmadik fél |
| tr | facebook.com | munkamenet | harmadik fél |
Közösségimédia-sütik
A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.
Közösségimédia-sütik listája:
| Süti neve | Szolgáltató | Süti lejárata | |
| act | facebook.com | munkamenet | harmadik fél |
| c_user | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
| datr | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
| fr | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
| locale | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
| presence | facebook.com | munkamenet | harmadik fél |
| sb | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
| spin | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
| wd | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
| x-src | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
| xs | facebook.com | 1 nap | harmadik fél |
| urlgen | instagram.com | munkamenet | harmadik fél |
| csrftoken | instagram.com | 1 év | harmadik fél |
| ds_user_id | instagram.com | 1 hónap | harmadik fél |
| ig_cb | instagram.com | 1 nap | harmadik fél |
| ig_did | instagram.com | 10 év | harmadik fél |
| mid | instagram.com | 10 év | harmadik fél |
| rur | instagram.com | munkamenet | harmadik fél |
| sessionid | instagram.com | 1 év | harmadik fél |
| shbid | instagram.com | 7 nap | harmadik fél |
| shbts | instagram.com | 7 nap | harmadik fél |
| VISITOR_INFO1_LIVE | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| SSID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| SID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| SIDCC | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| SAPISID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| PREF | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| LOGIN_INFO | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| HSID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| GPS | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| YSC | youtube.com | munkamenet | harmadik fél |
| CONSENT | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| APISID | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
| __Secure-xxx | youtube.com | 1 nap | harmadik fél |
A Príma Press Kft-vel szerződött partnerek által alkalmazott sütik leírása
A weboldalon más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket. A partnerek által alkalmazott sütikről a felhasználók a szolgáltatók saját honlapján tájékozódhatnak:
Google Analytics: https://developers.google.com/analytics/devguides/collection/gtagjs/cookie-usage
Google Adwords: https://www.google.com/intl/en/policies/privacy
Google Adsense: https://policies.google.com/privacy?hl=hu
Facebook: https://www.facebook.com/policy/cookies/
Twitter: https://help.twitter.com/en/rules-and-policies/twitter-cookies
A Príma Press Kft-vel szerződéses kapcsolatban nem álló, harmadik felek által elhelyezett sütik
A fent leírtakkal ellentétben a Príma Press Kft. szerződéses kapcsolatban nem álló más szolgáltatások üzemeltetői is helyezhetnek el sütiket a weboldalon, a cégünktől függetlenül, saját működésük érdekében. Az ilyen, harmadik felek által használt sütik elhelyezése ill. az azt elhelyezők által esetlegesen folytatott adatkezelések tekintetében a Príma Press Kft. semmilyen felelősségen nem vállal, e téren felelősségüket kizárja.
Hogyan módosíthatók a sütibeállítások?
A korábban eszközölt sütibeállításokat desktopon a láblécében található Sütibeállítások menüre kattintva bármikor megváltoztathatja. Mobilon pedig a menü gombra, majd a Sütibeállítások menüre bökve éri el.
Ezek a sütik biztosítják a weboldal megfelelő működését, megkönnyítik annak használatát. Enélkül a weboldal használata nehézkesen, vagy egyáltalán nem biztosítható. Az alapműködést biztosító sütik a látogatók azonosítása nélkül gyűjtenek információkat a weboldal használatáról.
A sütik között vannak olyanok, amelyek törlődnek, amint a látogató bezárja a böngészőt (munkamenet sütik), míg másokat a látogató gépe ill. a böngészője mindaddig ment, amíg azok mentési időtartama le nem jár vagy a látogató azokat nem törli (állandó sütik).
Az alapműködést biztosító sütik között találhatók a cikkbe elhelyezett, harmadik fél által nyújtott tartalmak, mint például beágyazott YouTube-videók vagy Facebook-posztok stb. sütijei.
Alapműködést biztosító sütikhez tartoznak a statisztikai célú sütik is. A statisztikai célú sütik a felhasználói élmény javítása érdekében, a weboldal fejlesztéséhez, javításához kapcsolódnak. Lehetővé teszik, hogy a weboldal üzemeltetője azzal kapcsolatosan gyűjtsön adatokat, hogy a felhasználók miként használják az adott oldalt.
Alapműködést biztosító sütik listája: PHPSESSID, cookieControll, cookieControlPrefs, _ga, _gat, _gid, cX_G, cX_P, cX_S, enr_cxense_throrrle, evid_{customer_id}, evid_v_{customer_id}, evid_set_{customer_id}.
A preferenciális sütik használatával olyan információkat tudunk megjegyezni, mint például a cikk alatti Jó hír / Rossz hír funkció használata. Ha nem fogadja el ezeket a sütiket, akkor ezeket a funkciókat nem tudja használni.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni
NEM FOGADOM EL – ebben az esetben bizonyos funkciók nem lesznek aktívak
Preferenciális sütik listája: newsvote_
A hirdetési sütik célja, hogy a weboldalon a látogatók számára releváns hirdetések jelenjenek meg. Ezek a sütik sem alkalmasak a látogató személyének beazonosítására, sütiket hirdetési partnereink állíthatják be. Ezek a cégek felhasználhatják a gyűjtött adatok alapján az Ön érdeklődési profiljának létrehozására és más webhelyek releváns hirdetéseinek megjelenítésére. Ha anonimizálja ezeket a sütiket, akkor kevésbé releváns hirdetései lesznek.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
NORMÁL – az Ön profilja szerint, személyre szabott hirdetések jelennek meg
ANONIM – a hirdetés az Ön profiljától függetlenül jelenik meg
Hirdetési célú sütik listája: __gads, _fbp, ads/ga-audiences, DSID, fr, IDE, pcs/activeview, test_cookie, tr.
A közösségimédia-sütik célja, a weboldalon használt közösségimédia-szolgáltatások biztosítása a látogató számára. Például, amikor a látogató a weboldalról tartalmat oszt meg a Facebookon, Twitteren, vagy a Bejelentkezem Facebook-fiókkal funkciót használja. A közösségimédia-szolgáltatók a sütiken keresztül adatokat gyűjthetnek arról, hogy a látogató hogyan használja a közösségi média által biztosított szolgáltatásokat, milyen tartalmakat oszt meg, mit lájkol stb.
A látogatónak lehetősége van a következő beállítások közül választani:
ELFOGADOM – ez esetben minden funkciót tud használni
NEM FOGADOM EL – ebben az esetben a közösségi média funkciói nem lesznek aktívak
Közösségimédia-sütik: act, c_user, datr, fr, locale, presence, sb, spin, wd, x-src, xs, urlgen, csrftoken, ds_user_id, ig_cb, ig_did, mid, rur, sessionid, shbid, shbts, VISITOR_INFO1_LIVE, SSID, SID, SIDCC, SAPISID, PREF, LOGIN_INFO, HSID, GPS, YSC, CONSENT, APISID, __Secure-xxx.
A portál ezen funkcióinak használatához el kell fogadnia a sütiket.
