Fitten, egészségesen, izmosan: egyre népszerűbb a fitnesz

Öt éve működtet fitnesztermet Nagy Hunor Csíkszereda központjában. A csíkszeredai Szakszervezetek Művelődési Házában található PowerHuni Gymben reggel hat órától este tíz óráig lehet edzeni. A termet tavaly ősszel újították fel és rendezték be új gépekkel, amelyek között egyedi kérésre gyártottak is vannak.

Megtudtuk: nem csak a férfiak körében népszerű, hanem

nők is járnak szép számmal a terembe, mert tudják, ha súlyokat emelgetnek, akkor formásak és csinosak lesznek.

De ahhoz, hogy ennek kultúrája legyen, hosszú idő kellett elteljen. Kellettek olyan emberek hozzá ebben a városban, akik a köztudatba behozták – mesélte az edző .

„Annak idején, amikor elkezdtem ezt a sportot, akkor egy nagyon underground, elnyomott és nem elfogadott sport volt. Emlékszem, amikor egy dzsúdós vagy hokista osztálytársam edzőtáborról vitt igazolást, az elfogadott volt, de ha én testépítőverseny miatt maradtam ki az iskolából, azt nehezen fogadták el. Ma már ez nincs így. Ehhez kellett az, hogy valaki a városból kiemelkedő eredményeket érjen el, de kellett a médiában való szereplés is, és az, hogy az átlagembernek meg lehessen mutatni, hogy

– mutatott Nagy Hunor.

A terem reggel hat órától este tíz óráig van nyitva, a bérletek is az időpont függvényében vannak kialakítva. Délután öt órától este nyolcig van a csúcsidő, legtöbben ekkor érnek rá edzeni, illetve a reggeli órákat is szeretik kihasználni a sportolásra, a déli tizenkettőtől háromig tartó időszak már kevesebbeknek felel meg, de ebben az időpontban edzők olcsóbban válthatnak bérletet. Az itt edzőknek lehetőségük van zuhanyozni, hajat szárítani, szekrényt bérelni. „Beépül a napirendjükbe. Nagyon jó a reggeli légkör, abszolút pozitív a hangulat. Sokszor ezért jövök be reggel, hogy ezt a légkört magamba szívjam. Csak ajánlani tudom” – mondta a világbajnok.

Annak, aki először megy konditerembe, mindenképp ajánlatos személyi edzőt igénybe vennie. Fontos ez amiatt is, hogy a céljainak és az erőnlétének megfelelő gyakorlatokat végezzen. „Nagyon jó személyi edzőink vannak, ők maguk is versenyeznek és edzői végzettségük is van.

Aki ezt a szolgáltatásunkat igényli, igazából a sokévi tapasztalatunkat veszi meg.

Vannak, akik folyamatosan igénylik a személyi edzőt, vannak, akik három edzés után magukra tudják csinálni a gyakorlatokat. De aki soha nem járt, annak ajánlatos mindenképp egy személyi edző. Ez összetett sport, nagyon jó hatású, de ha valaki helytelenül végzi, akkor káros is lehet. Folyamatosan figyelünk azokra, akik bejönnek hozzánk” – hangsúlyozta Nagy.

Mint mondta, annak, aki nem sportszerűen űzi, heti három edzés ajánlott, hogy eredményeket érjen el. Annak, aki heti egy alkalommal megy el edzőterembe, nem tudják garantálni, hogy el fog tűnni az úszógumija, vagy hamar leadja a fölösleges kilókat, de a heti egy alkalom is jobb, mint ha egyáltalán nem járna.

Az edzésszám maximalizálása megint attól függ, hogy ki hány éves, mennyit dolgozik és mennyi idő alatt tud regenerálódni.

Vannak olyanok is, akik nem készülnek versenyre, de eljönnek ötször, de ugyanakkor, aki nevel két gyermeket, tíz órát dolgozik, nem biztos, hogy jó neki a heti öt edzés, mert annyira kifárad, hogy visszaesik a fejlődés – hangsúlyozta az edző.

Kérdésünkre, hogy főként melyik korosztály veszi igénybe ezt a fajta edzésformát, Nagy Hunor elmondta, a legfiatalabb kliensük kilenc éves, a legidősebb pedig 72.

„Nálunk végtelen a gyakorlatok és a lehetőségek száma. Annyi minden változik, a gyakorlatok, az ismétlések száma, a tempó, és bárkinek tudunk az ő edzettségi szintjéhez és erőnlétéhez gyakorlatokat ajánlani. Tudunk idős személynek is olyant ajánlani, ami az ő erőnléti szintjéhez képest annyival erősebb csak, hogy edzésnek lehet nevezni, és az egészséget fogja megőrizni, illetve javítani, és nem rombolni vagy tönkre tenni” – fejtette ki a konditerem-tulajdonos.